Pernahkah anda mendengar saran untuk sit up sebelum anda tidur untuk mengecilkan perut yang buncit? Pasti untuk orang yang mempunyai perut buncit pernah mendengarnya,dan sudah pernah di praktekan. Tapi apakah efisien sit up sebelum tidur?
Sit up sebelum tidur merupakan sebuah kegiatan fisik/olahraga yang membakar kalori.
Kalau Anda sebelumnya tidak pernah berolahraga sama sekali, maka sit up
sebelum tidur mungkin efeknya bisa kelihatan ketika pertama kali
dilakukan. Tetapi sit up adalah olahraga yang menggunakan otot kecil
(otot perut) sehingga pembakaran kalorinya pun tidak akan optimal. Kalau
memang sit up itu berguna untuk membakar lemak, kenapa tidak sekalian
jogging saja sebelum tidur yang mana jelas-jelas jogging bisa sangat
membakar lemak lebih banyak daripada sekedar sit up?
Sit up berfungsi melatih otot perut, sehingga pada dasarnya tidak ada
hubungannya sama sekali dengan lemak di perut. Karena lemak dan otot
itu dua hal yang berbeda. Tubuh kita lah yang mengatur sendiri mana
bagian yang gemuk terlebih dahulu jika kita makan banyak dan mana bagian
yang akan kurus terlebih dahulu apabila kita berolahraga dan melakukan
diet yang benar. Sehingga menjadikan teori bahwa sit up bisa mengecilkan perut buncit adalah suatu KESALAHAN.
Kapan sit up sebaiknya dilakukan? Sebenarnya jawabannya adalah sama
dengan kapan sebaiknya kita berolahraga secara umum? Waktunya bebas,
asalkan rutin dan dia akan mengencangkan otot perut, bukan mengecilkan
perut buncit. Dan waktu sit up, tidak ada hubungannya dengan waktu
tidur. Mau siang hari juga tidak ada masalah.
Dan hal lain yang perlu diperhatikan adalah bahwa sit up itu melatih
otot, dan seperti latihan otot lainnya, setelah dilatih, mereka
membutuhkan nutrisi yaitu Anda harus makan, bukan malah tidur, karena
kalau tidur, maka otot-otot perut yang habis dirusak, akan mencari
nutrisi di tempat lain yang seharusnya Anda sediakan dengan makan
setelah latihan.
Persepsi kebanyakan orang bahwa sit up sebelum tidur berguna untuk mengecilkan perut menurut saya tidak tepat karena "omongan" yang membuat orang awam mudah untuk percaya dan
melakukannya sementara si "penyebar Omongan" itu sendiri tidak mengerti konsep pembakaran lemak
yang tepat. Hal ini sama dengan menyebarkan ketidaktahuan si "penyebar omongan" sebagai sesuatu yang layak diikuti oleh orang awam. Beda halnya dengan orang yang mempunyai tubuh "tidak cepat gemuk" kalau dia tidak melakukan sit up
sebelum tidur pun, dan menggantinya di waktu lain, tetap saja perutnya
akan rata karena dia tipe ‘tidak cepat gemuk’. Dan apabila Anda memiliki
tubuh yang ‘cepat gemuk’ atau buncit, maka cara ini tidak akan ada
efeknya.
Jadi sekarang Anda sudah memiliki pengetahuan apakah Sit Up sebelum
tidur itu berguna atau tidak. Jadi untuk mengecilkan perut yang buncit,anda harus giat berolahraga. toh, tidak ada ruginya sering berolahraga kan? :D
Tidak ada komentar:
Posting Komentar